Зміст
- Програми, які допоможуть вам максимально використати свої сеанси
- HeavySet: Найкращий додаток журналу тренувань (лише для iOS)
- Сильний (iOS, Android)
- Fitbod (iOS)
- Складений (iOS)
- Jefit (iOS, Android, Web)
- Workit (iOS та Android)
- GymBook (iOS)
- FitNotes (Android)
- Простий журнал тренувань (Android)
- Сильно (iOS)
Програми, які допоможуть вам максимально використати свої сеанси
Програми для здоров'я та фітнесу є величезним ринком, і трекери для тренувань стають все більш популярними, оскільки користувачі намагаються залишатися на меті зі своїми цілями на фітнес.Завдяки величезній кількості додатків журналу тренувань в Apple Store App і в магазині Google Play, важко зрозуміти, який саме для вас підходить, особливо якщо ви тільки починаєте свою подорож у фітнес.
Ось список 10 найкращих додатків журналу тренувань, які допоможуть вам планувати, організовувати та відстежувати заняття в тренажерному залі та отримувати максимум користі від вашого фітнес-часу.
Ми вкажемо, які програми працюють для пристроїв Apple iOS, пристроїв Android або обох, а також які додатки мають веб-версії.
HeavySet: Найкращий додаток журналу тренувань (лише для iOS)
Що нам подобається
Введення даних працює безперебійно.
Можна вказати інтенсивність та час відпочинку за вправу.
Дані про імпорт, а також про експорт.
Немає платіжного калькулятора.
Включений лише базовий комплекс вправ; ніяких описів чи зображень.
Немає версії Android.
Коли ви відкриєте HeavySet, який доступний лише для пристроїв iOS, ви знайдете відмінне, продумане додаток для фітнесу.
Введення даних простий, з добре розміщеними кнопками, які є досить великими, щоб не пропустити навіть тремтячи ноги або руки. Як правило, вам доведеться натиснути лише один раз, щоб увійти в набір, розумні прогнози HeavySet роблять важкий підйом.
Розуми HeavySet не означають, що ви відмовляєтесь від будь-якого контролю над налаштуванням процедур. Введіть підпрограми, оскільки вони найкраще працюють для вас. Вкажіть діапазони повторів, підберіть вагу, виходячи з інтенсивності (у відсотках від розрахункового 1 повтор. Макс.) Або визначте набори і гігантські набори. (Набори падіння - помітний виняток.)
Сильний (iOS, Android)
Реєстрація тренувань легко.
Включає калькулятор розминки.
Заповнює попередні ваги та повтори.
Слідкує за вашими особистими показниками.
Ні в якому разі не планувати тренування.
Описи вправ, зображення та відео не входять.
Сильний, який є безкоштовним для iOS, Android та Apple Watch, - це чудовий додаток для планування та реєстрації тренувань. Він постачається з усіма інструментами, необхідними для ефективного відстеження тренувань, включаючи велику бібліотеку вправ і функціональний спосіб введення даних.
Додавання наборів і вправ швидко, як і їх видалення або перестановка. Додаток заповнює попередні дані та пропонує повну історію, діаграми та записи. Вибирати вправи під час руху дуже просто, а Сильний дозволяє також комбінувати їх у підпрограми.
Безкоштовна версія сильних може економити необмежену кількість тренувань, але обмежена трьома користувацькими процедурами. Оновіть до сильної PRO підписки ($ 4,99 / місяць або 29,99 дол. США / рік) для необмеженої кількості процедур та розблокуйте додаткові функції PRO.
Fitbod (iOS)
Тверде, налаштоване планування тренувань.
Пристосовується до наявного обладнання, стилю тренування та обмеження часу.
Легко вести сесії.
Обмежені основні функції журналу тренувань.
Нецінно, якщо ви не будете дотримуватися пропозицій Fitbod.
Fitbod, лише для iOS, має на меті бути тренером і тренером більше, ніж просто журнал журналів. Щоб побудувати власні тренування, призначені на замовлення, алгоритм тренувань Fitbod розуміє вашу здатність до силових тренувань, вивчає ваші минулі тренування та пристосовується до наявного тренажерного залу.
Фітбод запропонує тренування дня, все з запропонованими наборами, кількістю повторень і вагами на основі відомої діаграми пауерліфтингу А. С. Прилепіна. Заміняти вправи, спрямовані на одні і ті ж м’язи, дуже просто, але ви також можете налаштувати кожне тренування вільно. Fitbod поставляється з великою бібліотекою вправ, яка включає описи та відеоролики з належною формою.
Fitbod насправді не безкоштовний. Нові користувачі отримують безкоштовну пробну версію для використання програми протягом визначеного періоду часу і автоматично перевертаються на підписку, коли термін дії безкоштовної пробної версії закінчиться. Fitbod Elite - це преміум-оновлення та підписка, що пропонує можливість генерувати та реєструвати необмежені тренування. Він працює 9,99 дол. США на місяць або 59,99 дол. США щорічно.
Складений (iOS)
Добре продуманий екран реєстрації.
Включає калькулятор стійок
Включає в себе більші режими більш тонких і тонших, більш тонких.
Додаток може бути помилковим, а значить, дані втрачаються чи дублюються іноді.
Жодного способу експорту даних.
Складена, безкоштовна лише для iOS, має на меті допомогти користувачам наростити м’язи, стати міцнішими та швидше схуднути. Стек дає змогу визначати вправи, поєднувати їх для формування тренувань, а також розкладати їх для складання процедур. Додаток постачається з усіма основними вправами, а також кількома рутинами від Майка Метьюса Більш сильний, сильніший і Тонкі худіші сильніші серія.
В основі Stacked лежать набори журналів. Ви отримуєте таймер відпочинку, дані попередніх тренувань, особисті записи, калькулятор 1RM, належні клавіатури для введення цифр та дійсно зручний підбірник табличок. Складене також дозволяє заздалегідь задавати списки відтворення для тренувань та керувати відтворенням з екрана реєстрації.
Окрім тренувань, відслідковуйте вимірювання тіла, визначайте цілі та отримуйте графіки для їх візуалізації.
Оновіть до Stacked Pro за $ 4,99, щоб розблокувати додаткові функції.
Jefit (iOS, Android, Web)
Величезний перелік вправ з описами, зображеннями та процедурами.
Екран функціонального журналу.
Інтеграція соціальних медіа.
Немає платіжного калькулятора.
Для роботи потрібно багато кранів.
Jefit прагне дозволити вам керувати та відслідковувати тренування з одного місця. Виберіть з більш ніж 1000 вправ, додайте свої власні та комбінуйте їх для формування плану. Jefit пропонує персоналізовану процедуру тренувань з урахуванням ваших потреб. Легко записуйте свої журнали тренувань, починайте час відпочинку, відстежуйте тренування, а потім проаналізуйте свої дані.
Jefit більш соціальний і пов'язаний, ніж більшість журналів тренувань. Діліться процедурами з друзями або завантажуйте плани інших людей, беруть участь у змаганнях, хвастаються статистикою тренувань та синхронізують свої дані з Інтернетом та Jefit на інших платформах та пристроях.
Основний план Джефіта безкоштовний, тоді як план «Елітний рік» - 3,33 долара на місяць (щомісяця виставляється рахунок), а щомісячний Elite - 6,99 долара на місяць.
Workit (iOS та Android)
Ефективний екран реєстрації.
Включає планшетний калькулятор.
Включає популярні режими тренувань як готові програми вправ.
Неможливо визначити інтенсивність цілі на основі 1RM.
Workit, який є безкоштовним для iOS та Android, пропонує прості способи введення даних, а також створення процедур, ведення тренувань та аналізу / візуалізації вашого прогресу.
Є сотні вправ, що містять описи, анімацію та відеопосилання YouTube. Корисний калькулятор стійок дозволяє вам впевнено завантажуватись.
Почніть з популярних програм (Stronglifts, Starting Strength, PPL тощо) або зробіть власні. Прогрес легко візуалізується на тренуваннях та тренуванні частини тіла, а Workit дозволяє також слідкувати за кардіо сесіями.
За $ 4,99 версія Pro видаляє рекламу, веде статистику та інше.
GymBook (iOS)
Красивий та корисний графічний показ даних.
Чудово підходить для відстеження вимірювань тіла.
Працює з Apple Watch.
Введення ваги, повторів та інших чисел може бути простішим.
Не відображає та не використовує 1RM.
GymBook, який є безкоштовним для iOS, пропонує необмежену кількість тренувань, необмежену кількість вправ, записки до журналу, детальний аналіз тренувань та багато іншого. (Розблокуйте додаткові функції за певну плату.)
Він поставляється з приблизно 100 заздалегідь заданими тренуваннями та кількома зразками тренувань. Додавання та пристосування або просте, і теплові карти показують, які частини тіла будуть боліти. Він включає корисні графіки для вправ та вимірювань тіла.
FitNotes (Android)
Простий, функціональний дизайн.
Календар з правилами виділення.
Немає платіжного калькулятора.
Не дозволяє відстежувати вимірювання тіла.
Обмежена бібліотека вправ.
FitNotes, який безкоштовний для Android, - це трекер тренувань, орієнтований на простоту та чистий дизайн.
Її журнал тренувань дозволяє швидко переглядати та орієнтуватися на щоденні тренування, прокладаючи між ними, а також переходити до певного дня за допомогою вбудованого календаря. Додайте вправу до журналу тренувань і запишіть набори ваги та повторів або відстань і час.
Створіть розпорядок роботи, щоб забезпечити швидкий доступ до найбільш часто використовуваних вправ, і призначте вправи певному дню в рутині.
FitNotes - це прекрасне додаток, якщо ви тільки починаєте роботу з ведення журналу тренувань завдяки чистому інтерфейсу та простоті використання.
Простий журнал тренувань (Android)
Чистий, простий журнал вправ.
Веб-версія дозволяє вводити та переглядати дані з настільного комп’ютера.
Обмежено для відстеження вимірювань тіла.
Простий журнал тренувань, безкоштовний для Android, простий за зовнішнім виглядом та використанням та розумний у корисності та організації.
Реєстрація наборів легко, все зі своєю історією, графіком виконання вправ та калькулятором пластин під рукою. Перетворіть вправи у підпрограми і побачте свою виставу у графічній формі. Унікальні функції включають сторінку з підсумками статистики попередніх тренувань, потужний графік силових та кардіо вправ, можливість реєстрації наборів, хмарне резервне копіювання, експорт до Excel та багато іншого.
Доступна веб-версія для перегляду даних та налаштування процедур, а версія Pro доступна, якщо ви хочете усунути рекламу.
В роботі працює версія iOS Simple Log Log.
Сильно (iOS)
Дозволяє націлювати діапазон повторень.
Введення використовуваної ваги громіздке.
Сильно, що є безкоштовним для iOS, це простий корисний журнал тренувань, який постачається з довгим переліком вправ (до яких ви можете додати), і перетворити їх у підпрограми тренувань легко.
Реєстрація необмежених тренувань, створення необмежених процедур тренувань, створення необмежених спеціальних вправ, відстеження загальної маси переміщених за вправу та тренування тощо.
